kds

Gratis anonieme behandeling

Wil of durf je geen (professionele) hulp te zoeken, maar zou je wél anoniem in behandeling willen bij een zorgprofessional? In samenwerking met Indigo biedt Stichting mirro een gratis anonieme behandeling aan. Niemand wordt hiervan op de hoogte gesteld, dus ook je huisarts en zorgverzekeraar niet.

Meer informatie en aanmelden

Wat is angst?

Iedereen voelt zich wel eens bang, angstig of zenuwachtig. Angst is een emotie die je helpt om te reageren wanneer er gevaar dreigt. Maar wanneer angst regelmatig voorkomt, langer aanhoudt, heviger is en niet meer in verhouding staat tot dat waar je bang voor bent, is er sprake van angstklachten.

Meer over angst en paniek

Over deze module

Deze module heeft als doel om mensen te leren wat angst, paniek en stress is en welke beginnende angstklachten ze kunnen ervaren. De inhoud van de module is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van angst en paniek.

Meer over deze module

Angst en paniek begrijpen

Angstklachten komen vaak voor, maar worden niet altijd herkend. Verminderen van angst en paniek begint met weten dat je last hebt van angst, in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent.

Meer over Angst en paniek begrijpen

Angst en gedrag

Het vermijden van situaties die je eng of spannend vindt, is een begrijpelijke reactie. Het vervelende is echter dat vermijding op termijn juist niet helpt. Om minder angst en spanning te gaan voelen, is het nodig jezelf bloot te stellen aan situaties die je eng vindt.

Meer over Angst en gedrag

Stress en ontspanning

Een gezonde leefstijl maakt je weerbaarder tegen stress en angst. Ook goed kunnen ontspannen helpt je om je minder gespannen te voelen in lastige situaties. Je lichaam geeft signalen af van spanning en angst.

Meer over Stress en ontspanning