Over deze module
Inhoud ontwikkeld door experts
De module is ontwikkeld in opdracht van Stichting mirro. De inhoud is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van angst en paniek. Met deze module kun je leren wat angst en paniek is en welke angstklachten je kunt ervaren. Ga zelf aan de slag om klachten te herkennen en aan te pakken. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie. Onderwerpen die in de module aan de orde komen zijn:
- Angst en paniek begrijpen: verminderen van angst en paniek begint met weten dat je last hebt van angst, in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent.
- Stress en ontspanning: een gezonde leefstijl maakt je weerbaarder tegen stress en angst.
- Angst en gedrag: om minder angst en spanning te gaan voelen, is het nodig jezelf bloot te stellen aan situaties die je eng vindt.
- Denkpatronen doorbreken: door je bewust te worden van je eigen gedachten, krijg je meer inzicht in je angstklachten.
Angst en paniek begrijpen
Stress en ontspanning
Angst en gedrag
Denkpatronen doorbreken
