Angst en paniek begrijpen

Angstklachten komen vaak voor, maar worden niet altijd herkend. Verminderen van angst en paniek begint met weten dat je last hebt van angst, in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent.

Meer over Angst en paniek begrijpen

Stress en ontspanning

Een gezonde leefstijl maakt je weerbaarder tegen stress en angst. Ook goed kunnen ontspannen helpt je om je minder gespannen te voelen in lastige situaties. Je lichaam geeft signalen af van spanning en angst.

Meer over Stress en ontspanning

Angst en gedrag

Het vermijden van situaties die je eng of spannend vindt, is een begrijpelijke reactie. Het vervelende is echter dat vermijding op termijn juist niet helpt. Om minder angst en spanning te gaan voelen, is het nodig jezelf bloot te stellen aan situaties die je eng vindt.

Meer over Angst en gedrag

Denkpatronen doorbreken

Je gedachten zijn van invloed op jouw gevoelens en gedrag. Door je bewust te worden van je eigen gedachten, krijg je meer inzicht in je angstklachten. Mensen met angstklachten hebben ook de neiging om veel te piekeren.

Meer over Denkpatronen doorbreken