Deze module is bedoeld voor volwassenen met lichte en/of beginnende angst en paniekklachten, die zelfstandig en online met hun klachten aan de slag willen. Wanneer je klachten ernstiger zijn, is het ook mogelijk om de module te volgen, maar het kan zijn dat je meer hulp nodig hebt. Het is goed om dan eerst met je huisarts te overleggen.

Wanneer je last hebt van gevoelens van somberheid, je neerslachtig voelt en/of minder plezier beleeft dan voorheen, kan het zijn dat je depressieve klachten of een depressie hebt. Overleg ook dan eerst met je huisarts of deze zelfhulpmodule voor jou (op dit moment) de beste manier is om je klachten te verminderen.